خرید 2 تایی اسپیرولینا

توضیحات

جلبک اسپیرولینا چیست؟

اسپیرولینا یک جلبک سبز-آبی است که در آبهای شیرین و حتی شور رشد می کند. سال‌هاست که این جلبک منبع غنی از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها معروف شده و از قدیم مردم شرق از این جلبک جادویی استفاده میکردند.
اسپیرولینا یه نوع سیانوباکتری است که ویژگی های تغذیه ای مهمی دارند:

• حدود ۶۰–۷۰٪ پروتئین با کیفیت بالا
• دارای تمام اسیدهای آمینه ضروری؛
• سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن، منیزیم، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها؛
• حاوی ترکیبی به نام فیکوسیانین با اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی.

همین ویژگی های خاص اسپیرولینا باعث شده در دسته سوپرفودها قرار بگیرد و بهترین عرضه این محصول به صورت پودری است.

طریقه مصرف جلبک اسپیرولینا

توجه: دوز و نحوه مصرف می‌تواند بسته به سن، وضعیت سلامت و نظر پزشک فرق کند. موارد زیر عمومی هستند و جایگزین توصیه‌ی پزشک نیستند.

دوز معمول روزانه

بسته به محصول و غلظت:

• معمولاً بین ۱ تا ۳ گرم در روز به‌عنوان دوز متداول در مکمل‌های عمومی استفاده می‌شود؛

• در برخی مطالعات تا ۸ گرم در روز هم مصرف شده، اما این مقدار حتماً باید زیر نظر متخصص باشد.

بهترین زمان مصرف اسپیرولینا

• برای افزایش انرژی و کاهش خستگی: معمولاً صبح یا قبل از ظهر

• برای لاغری و کاهش اشتها: ۳۰–۶۰ دقیقه قبل از غذا (بستگی به افراد دارد)

اسپیرولینا برای چه کسانی مناسب است؟

این سوپرفود می‌تواند انتخاب خوبی باشد برای:

• افرادی که دنبال کاهش وزن و افزایش توده عضلانی هستند؛

• گیاه‌خواران و وگان‌ها که به دریافت پروتئین و برخی ریزمغذی‌ها نیاز دارند؛

• کسانی که شغل یا سبک زندگی پر استرس و خسته‌کننده دارند؛

• کسانی که به سلامت پوست، مو و سیستم ایمنی اهمیت می‌دهند.

و مناسب نیست یا نیاز به احتیاط دارد برای:

• مبتلایان به برخی بیماری‌های خودایمنی

• افراد با مشکلات کبدی یا کلیوی شدید

• کسانی که داروهای خاص (مثل رقیق‌کننده خون) مصرف می‌کنند

• زنان باردار/شیرده بدون مشورت پزشک